抑郁症的我怎样才能振作起来,得了抑郁症怎么能

　

抑郁症怎么能振作起来？

知道自己患有抑郁症后，很多人会陷入绝望的情绪，这只会让抑郁症越来越严重，最终让抑郁症患者走上个人毁灭的道路。因此，抑郁症患者应该努力振作起来，那么我如何振作起来呢？

抑郁症怎么能振作起来？抑郁的原因有很多，如心理、情绪、社会调情、遗传等。抑郁症患者应该做更多能让自己快乐的事情，让自己忘记痛苦和烦恼。比如看喜剧电影，吃美味的食物，和好朋友聊天等等。不要一个人呆在家里。一个人呆在家里的时间越短越好；多活动，除了学习，最好养成散步的习惯；多听轻松愉快的音乐，多看幽默的书和搞笑的影视幽默剧。

抑郁症患者可以经常打扮自己，无论他们是否有情人，经常打扮让自己看起来美丽，精神，看起来心理上快乐。勇敢地交朋友，敞开心扉多交朋友，遇到困难也能有朋友帮忙。走路时不要总是低着头，而是抬头挺胸，让自己勇敢地迎接别人的目光。不要强迫你的负面情绪。当你想哭或生气时，找一个安静的地方让它自然发泄；不要将你的生活与他人的生活进行比较；睡觉后，不要考虑白天和过去发生的事情，安心睡觉。

抑郁症怎么振作起来？抑郁症患者不应该把自己当成病人，而应该陷入生病的情绪中。相反，我们应该经常鼓励和表扬自己，接受自己的成功和失败。不要想太多不愉快的事情，不要钻牛角尖。