焦虑症吃什么食物好,焦虑症较怕的一个克星

　

什么食物适合焦虑症？ 四种食谱可以安抚焦虑Anxiety的情绪

竞争激烈的社会使许多人感到焦虑。与药物治疗相比，饮食调节不会产生副作用，因此许多患者会选择饮食疗法来缓解疾病。饮食可以减轻焦虑和不适。对于轻度患者，饮食疗法不仅可以缓解焦虑，还可以补充营养，所以饮食疗法是一种很好的方法，患者应该吃更多的食物来滋养心灵和平静的精神，滋养阴。这里有一些食谱。

1、烤羊心

材料：滋养心脏，新鲜玫瑰，盐。方法：将新鲜玫瑰洗净，放入小锅中，加入盐和水煮20分钟。将羊心洗净，切成块，放在烤签上，用炭火烤，蘸上玫瑰盐水，烘烤后直接食用。具有补心、平静、集中注意力的作用，对心血不足引起的恐慌、入睡困难、焦虑、抑郁有良好的调节作用。

2、枣仁小麦粥

材料:小麦、枣仁、红枣、粳米、冰糖。方法:将枣仁、红枣、小麦洗净，加水煮30分钟，去渣后取汁，加入粳米小火煮粥食用。一天可以吃2-3次。具有养心静气的作用，可治疗五脏易怒、不安、焦虑心悸等疾病。

3、麦冬枣仁猪心汤

材料:麦冬、远志、酸枣仁、猪心。方法:将猪心洗净切块，将麦冬、远志、酸枣仁洗净放入纱布袋中。将猪心和纱布袋放入砂锅中，加水炖一小时，每天晚餐食用。具有静气、养心、辅助睡眠的作用。

4、百合蛋黄汤

配料:蛋黄、新鲜百合、冰糖。方法:将百合掰开洗净，用壳煮鸡蛋，取出蛋黄捣碎，用水煮百合，然后加入蛋黄和冰糖搅拌均匀，煮沸即可食用。具有补血养阴、养阴养血、清心安神的功效。

以上是可以缓解焦虑的食谱。患者可以通过这些食物进行调理。他们应该每天多吃营养和冷静的食物。他们可以吃一些清淡的粥，如山药红枣粥、南瓜小米粥、猪肝粥等。适当吃一些甜酸的食物可以缓解焦虑和不安，如西红柿、桃子、红枣、巧克力、苹果等。